经常抽烟喝酒的人，平时吃什么比较好？

经常最喝醉酒的一个人，而且烟抽的很凶，早晨起来还咳嗽。平时应该注意什么，吃点什么？

就喝白水。多喝，一天喝2-3升水，能帮助身体排毒的。别动不动就补，现在生活水平这么高不用那些补品比较好。在说补品的质量问题也是该考虑的。白水最好

建议你最好是吃些维它命C，和鱼干油啦，因为抽烟多的人，身体内有些营养和油份，让烟毒素吸收了，所以补充维它命C和鱼油是最好的营养以，以免老来多病症出现的。

摈榔

抽烟的人会消耗大量的vc，而且会吸进身体大量的自由基。自由基会促进衰老，细胞发生变异。所以要多吃含vc多的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。现在的萝卜和白菜就非常好的。还要多吃抗自由基的食物。比如含va,ve的食物。 抽烟会伤肺和气管。肺和气管属于黏膜系统。黏膜系统是由蛋白质和va构成的。 最好的办法当然是戒烟。 爱喝酒，尤其是男性，几乎过着日日有酒的生活，直到被医生下一个“禁酒令”才算罢休。可到了此时，往往已经是肝脏疾病和动脉硬化找上身了。 　　其实，避免酒精的伤害并不麻烦，除了自我控制，日本《朝日新闻》近日指出，根据日本果树研究所发布的调查数据显示，多吃橘子就对预防肝病和动脉硬化有好处。 专家专门对每天摄入25克乙醇(相当于640毫升以上啤酒)的男性进行了调查，结果发现，每天不吃柑橘或只吃一个以下橘子的人，比每天吃3到4个橘子的人，患酒精肝的几率要高出近一倍。 　　专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，与之对应的是，柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。 　　此外，年龄的增加本来就会造成动脉硬化可能性的增加，如果再加上饮酒，则危险性更高。而多吃橘子，摄取大量类胡萝卜素则会令患动脉硬化的可能性降低。目前，这已经成为了日本人，尤其是老年男性的一种保健常识。

木耳银耳梨 当然，不吸烟就更好了。