颈椎因长时间操作计算机感到疼痛，睡觉的时候不放枕头，平卧是不是可以缓解一些呢？

颈椎因长时间操作计算机感到疼痛，睡觉的时候不放枕头，平卧是不是可以缓解一些呢？

我的颈椎也不好。以下是我看医生时给的建议：睡觉时一定要用枕头，平卧时枕头应是一拳的高度，侧卧枕头的高度应为两拳。工作时每两个钟头做10分种的颈部运动（前后左右，动作要慢）。
还有种运动方法：两手交叉，手心向上举过头顶，双臂伸直向后用力，每次2、3分种就可以了。
起床之后也一定要做！！！还要坚持！！！
总之，多做不太激烈的运动，比如慢跑。平时注意不要有不良坐姿。还有钓鱼也是治疗颈椎病的教有效的物理疗法之一。
祝健康！

由于职业的关系，我也经常会有这毛病。你所说的是可以的。但最重要的还是运动，而且不能太剧烈的那种哦 祝健康

主要是由于经常不活动的原因，造成的颈椎痛。 经常锻炼，比如转动头部，或是俯卧撑也有一定的效果。 如果放任不管的话，时间长容易变成颈椎炎。 建议到健身房锻炼。

你好！ 我觉得您应该特别的注意，每隔一小时左右最好是站起来活动活动。这对您的健康是相当有好处的。不然的话时间长了真的要成为颈椎炎了。祝您健康！ 如有疑问，请追问。