散打的基本功

散打的基本功

散打的基本功是外练筋骨皮、内练一口气，要求练到行如风、站如松、坐如钟，眼观六路、耳听八方。只有练好基本功，才能把学的招术用上。

那要看你希望自己达到什么样的级别了

基本功?先练好素质和耐力吧~~然后在练拳法和腿法以及摔法~~~腿要压好 柔韧要过关 能吃苦 心里素质要OK~~~

基本功比较辛苦，拉筋活骨，一招一动，不过基本功练好了，进入对练等难度大的动作就容易得多。

对身体没有特殊要求，反而对思想有要求。-------不能怕苦！散打如果能配合传统气功那就如虎添翼！但谈散打，基本功要求不高，入门后都得磨练1.柔韧性----韧带，我见过50岁开始拉韧带都拉开了，别急，伤了容易造成心理恐惧。2.力量---最基本的卧推和深蹲3.灵活---实践4.爆发力----不同于单纯的力量，力量X速度=动量[物理学]5.耐力---至少要能维持3分X3R，6.好教练-----名师高徒的道理。