吃什么排毒养颜效果好,什么产品排毒效果好?
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-29 00:38
- 提问者网友:我是女神我骄傲
- 2021-04-28 17:48
吃什么排毒养颜效果好,什么产品排毒效果好?
最佳答案
- 五星知识达人网友:玩家
- 2021-04-28 18:33
其次夏季来临,人体新陈代谢进入一年中最为活跃的时期,营养专家建议,夏季是排毒强身的好时机,人们应调整冬季以来的饮食习惯,多食用可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。在夏季,人们首先要多补充水分,健康成年人一天需饮水2000毫升左右。可熬制和食用一些具有排毒功效的汤和粥,如用红枣、百合和银杏加水熬煮代茶饮用,不仅排毒养颜,还可预防呼吸系统疾病。晚上可多吃蔬菜粥,用白萝卜丝与小米熬粥,可安神、排毒、增强人体免疫力。此外,夏季要多吃菠菜等深色蔬菜及时令新鲜的水果,增加膳食纤维摄入。如可选用黑木耳、金针菇、洋葱、彩椒等做一道凉拌时蔬,早晨食用排毒效果更好。同时,少食脂肪,控制体重,夏季正常人每天植物油摄入要控制在20克左右,并少吃带皮的肉、油炸食品等,以减少隐性脂肪摄入。在烹饪方式上,要多选择凉拌、清蒸、汆、煮等,少用红烧、油焖、油炸等做法,逐渐由冬季的肥厚口感向清淡口味转变。
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