减肥食谱大全？瘦身菜谱？

减肥食谱大全？瘦身菜谱？

减肥多吃粗粮蔬菜,少油,少脂肪,高蛋白,水果吃糖分淀粉少的。

营养均衡啊,一份肉一份菜的比例,不能荤菜太多。晚上少食。每天快走一个小时,坚持一段时间一定瘦。希望对你有帮助

产后好一段时间我怎么控制饮食都不瘦,眼看夏天就要来了,为了快速能把多余的肉肉减掉,只能吃减肥 咖啡了,吃了两个月还是有一点效果的。吃过后不会拉肚子,就是整天感觉口渴,前期有效,后面了就没什么效果了。

少吃少吃再少吃,控制饮食是王道

多运动,多出汗才靠谱的 试试游泳,瑜伽吧 还要控制饮食. 要达到瘦身效果,运动中所消耗的能量得多于饮食中所摄取的热量 ;