三分总是投不准，还经常投“三不沾”，该怎样练习啊？

朋友，我先提供几个方案，你根据自身需要选择吧。（1）、你可以由短距离、中距离、远距离依次训练，相信经过刻苦的训练，你会投的准的。    （2）、如果你的短、中程投篮已经练得相当可以了，但远程投篮却不如人意，那就牵扯到投篮姿势了。你可参照国际标准投篮动作进行针对训练，另外，你也必须加强力量方面的训练，力量的不足也是导致“三不沾”最直接的原因。

楼主你好，很高兴为您解答

膝盖一定要用力.投篮大部分力量来自膝盖. 还有投篮的手在出手后要尽量放松的伸直需要注意的是手指手腕的动作，姿势不一定要很标准，关键是球出手的那一下子要柔和，感觉要对，到了后面主要就是练习自己的出手的速度，找到自己最习惯的感觉，我认为三分不一定的讲究如何的好看，关键是从开始做动作到结束一定要符合自己的习惯和节奏，这样的三分投的就是比较的准了，剩下的就是要多多练习了，保证自己练习的强度就可以了

希望对您有所帮助

规范投篮动作，力由腿部经腰部后有臂手发出，不只是上肢力量。但平时也练习臂力、腹部力量和协调性等，比如俯卧撑、仰卧撑等。

先练习臂力，然后把距离向前进一点，慢慢往后投