长高每天需要什么多少营养？

我十七，每天运动，但怕运动够了营养却没跟上，毕竟营养很重要，我也知道要多吃含钙和蛋白质的食物，我住校，不在家毕竟吃的不太好，早餐是馒头豆浆和鸡蛋，中午去吃快餐，一般都是吃很多蔬菜，青菜玉米豆腐之类的，还有吃点肝脏和肉，早餐多数清淡，一般都吃面条！每天当然吃钙片和牛奶了！也吃些虾皮，骨头汤。还有各种豆，当然不是天天，只是偶尔，每天我的这些营养能够为我的骨骼所生长需要的营养了吗？还有弱弱的问一句，十七岁的男生还能长吧？懂行进来给我解说一下，万分感谢

这位同学，不要紧张，从营养角度来说你现在成长所需要的蛋白质能量每天一个鸡蛋就足够了，但是要开水煮的那种哦，因为我们每天食物中的营养都是过剩的，你成长所需要的不是充满能量不是补这个补那个，你吃药其实对于你来说会有依赖性，会影响你的生长。因为人体的组成那么神奇，你需要的是运动，如果缺乏运动你就无法使肠道充分的蠕动，不蠕动就没有办法吸收你吃下去的营养，所以吃的再好都是浪费
注意要养生营养的话就多吃粗纤维，比如素菜，里面的维生素和有益的物质会让你更加有能量。
多运动，不要整天做着不动想长高。

男生17岁还有很大的成长空间呢，可定能继续长高，我个人的原来是在长个的时候一直喝纯牛奶，效果还不错，你可以试试。晚上睡觉前喝，早上空腹不要喝哦。