。。。谁有快速减肥方法啊啊啊啊啊，能一个月减20斤的那种。。
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-18 18:47
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-10-17 20:08
。。。谁有快速减肥方法啊啊啊啊啊，能一个月减20斤的那种。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-10-17 20:15
这样是很容易反弹的，肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q：208819308】她经常分享一些她的减肥心得，我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤，半年都没有反弹哦，你也加油哦，早日摆脱烦人的肥胖！
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