为什么晚上我就没瞌睡呢.?我没有想女人斗嘛.随告诉下我怎么才能在晚上睡好

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-02 19:46

提问者网友：遮云壑
2021-04-02 05:14

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-04-02 05:53

早上四点起床，白天坚持不睡。这样晚上就可以睡着了，生物钟两三天就改过来了

全部回答

1楼网友：像个废品
2021-04-02 08:57

注意饮食规律，身体是否有异常情况啊？

2楼网友：走死在岁月里
2021-04-02 07:38

这就是生物钟的问题了。
1.你的工作是不是白天、夜里交替，要是的话就注意好调节。
2.倘若只是白天，那你夜里就10、11点休息，早上6、7点起床，中午可以休息1个小时，坚持这样，时间长了，生物钟就调节过来了。
3.夜里休息前可以喝点牛奶、小米粥，可以助眠，还有就是数数了，从1到6重复的数。
要是还不行的话，那你就看看医生吧。

参考资料：自己总结的！

3楼网友：往事埋风中
2021-04-02 07:32

我没有想女人斗嘛.
这句话什么意思

4楼网友：零点过十分
2021-04-02 07:13

你还是不困困了就自然睡了

5楼网友：舊物识亽
2021-04-02 06:52

生物钟哪儿那么快就改过来的
白天适当早起是对的
不过也不能一下起太早
睡眠不足对身体不好，尤其心脏会很累

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