吃三天的苹果真的能减肥吗？

我真的很想减肥。

食谱二  早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 
早午间：水果1个。 
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。 
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 
睡前：豆浆250毫升。
额，说起来比较容易，做起来难
尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——减肥产品
要选择的话给你推荐一个牛奶荷叶胶囊
我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地
所以减肥的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日减肥成功！ 

减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐塑身瘦组合 。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功 ！祝你早日摆脱肥胖困扰！

运动减肥能够坚持是最好的，但是我实在是没办法坚持下来。经朋友介绍到淘宝  它是淘宝减肥冠军咯，2皇冠信誉，10万用户见证过的了，访问 地址: 百 度 搜  【减肥28街】 ，里面有个“减肥产品排行榜”里买的，这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上 的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，

现 在分享给大家你也去看看吧。我用了几个月，没有出现拉肚子，头晕等副作用在我的不断努力和坚持下，实现了现在的92斤。 “欧麦诗，减肥胶 囊 第4代” 效果挺好的，纯蔬菜水果原料，这个产品是先调理再减的，吃了10天，瘦了六斤，感觉不到有什么副作用，效果不错。你可以考虑一 下。

不敢说真能减肥 反正我是没瘦多少呀 几乎是没咋瘦呀 现在改用减肥贴了（享瘦网）呵呵

感觉也挺好的呢 吃苹果太。。。现在看到苹果就有点恶心