我要减腹部和肚子、那怎样才能减呢？

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-08-17 16:45

提问者网友：我一贱你就笑
2021-08-16 21:24

我要减腹部和肚子、那怎样才能减呢？

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-08-16 22:16

早上起床喝一杯温开水、再去上厕所、利于排便、对皮肤也好

平躺

腿抬高45度、保持1分钟

再抬高90度、保持1分钟

看起来很简单、其实做起来很难、也可以瘦腿的、坚持一段时间看看把

全部回答

1楼网友：蕴藏春秋
2021-08-16 22:49

晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。步行饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行

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