冬天小腿和脚浮肿怎么办？

如题。

恩 ~~白天出门一定要穿很保暖的鞋子，晚上回来之后用中药加在热水中泡脚，这对身体是很好的 ，促进血液循环 ，中药其实不贵，然后如果你觉得麻烦，还可以 将每年重阳端午过后家里买的艾草 晒干，留到冬天里 泡脚，但是你就得明年早早做准备了，我家就是这样做的 ，效果很好，又可以预防感冒

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。经典百合减肥胶囊 你可以到网站上看看哦 www.28jf.com ，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。

热水泡泡，自己多按摩按摩

多运动少傲夜，补充蛋白和钙，WE，WB多的食品，多吃水果和牛奶。