每天做多少个俯卧撑，仰卧起坐，蹲起合适？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-02 13:02

提问者网友：辞取
2021-02-01 17:22

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-02-01 17:33

只要身体没有不适做多少个都行，我个人做过300俯卧撑300仰卧起坐。但是不要天天练，应该练一天休息一天。人体锻炼的原理是过盈恢复，必须给肌肉休息恢复的时间，但两次锻炼时间不要超过72小时，否则就没有锻炼积累的效果了。
仰卧起坐练的是上腹肌肉，下腹的4快腹肌要练仰卧举腿。
累了适当休息是应该的，强行练习容易受伤。

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1楼网友：神鬼未生
2021-02-01 21:20

负重。。。。。

2楼网友：北方的南先生
2021-02-01 19:43

加大量吧，推荐你用个叫快健身的app，里面有很多的锻炼计划追答没有一个良好的身体素质和强健的体魄，是很难保障以旺盛的精力投入工作和学习，难以承受繁重的工作，难以成就一个伟大的事业，强我身体，健我筋骨，锻造钢筋铁骨，锤炼过硬意志，【强身健体吧】欢迎你，一起雄起，

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-02-01 19:05

简单，一组20，20完事活动，过一会别太长第二组，一共3组。感觉不累了就30，两组，适应了就一组50！坚持半个月！可以40，两组了！多了没用追答你说的200个真心牛

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