刚练完健身蒸桑拿好吗

刚练完健身蒸桑拿好吗

健身后，不适合立刻蒸桑拿。为什么这样说，具体原因如下：
1、健身已经耗费了大量的体力，再去蒸，心脏会超负荷受不了的。
2、因为蒸桑拿是高温环境下，人体会增加糖类物质的消耗，在健身训练的过程中，糖类物质已经被消耗了大半，再去蒸桑拿的话，会加速身体蛋白质的分解。
3、健身本就是一个消耗的过程，消耗了体内的一些水分，而蒸桑拿同样是一个消耗水分的过程，这样对身体没有益处。
意见建议：
建议健完身休息二十分钟左右，喝点水，吃一些水果，体内储存一些水分后再去蒸桑拿。
可以起到以下作用：
1、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。
2、可以促进机体修复与再生功能。
3、对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

补充点水分再去蒸吧，另外还要补充点糖和盐，因为运动对糖和盐都是极大的消耗

可以，但是一定要补水。健身和桑拿都会消耗大量的水。我也喜欢汗蒸。。。

建议你不要立刻蒸，首先把体内流失的水分补充好，运动完休息15分钟后再蒸，时间控制在15-40分钟吧。当然蒸的时间也要因人而异，看你的身体素质如何。
干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。
干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。 湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。 注意事项 有位朋友挂着玉配去干蒸，悬空的玉配蒸了若干分钟后，起身时玉配接触他的胸部，“哇”大吼一声后，胸前早被烫伤。另外，手表最好也不要带进桑拿房。