为什么心情总很烦燥，有没有什么好方法可以缓减压力。

为什么心情总很烦燥，有没有什么好方法可以缓减压力。

生活是现实的，需要我们努力，有压力才有动力，但压力过大就失去了平衡需要自我调节心理。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

逗小孩子笑。

不晓得你有没有这种感觉，就是逗小孩子笑的时候，自己也情不自禁的笑了，那个时候的笑，充满童趣，自己似乎也回到了孩童时代。那种最无邪的笑，一下子让自己放松了。

我心情不好的时候，会去逗一下自己亲戚的小孩子，从他们身上，学到放松。有时候，出门在外，就看看那几个小孩子的照片，看着他们的笑容，心中的烦恼，也就去了不少。

感觉到压力的时候，心情烦躁，脾气要上来的时候，试一试呼吸疗法，这是一种腹式呼吸法，慢慢吸气七秒，吸气的时候感觉气是吸到肚子里的，腹部充满气体胀大，然后再用七秒的时间慢慢将腹部的气体呼出，会感觉轻松一点，然后在平日的生活里多培养一些兴趣爱好，让自己的身心能够暂时从压力中逃脱出来，劳逸结合，另外，调整心态，用积极的心态看待给予你压力的工作或生活事件，尽量减少对压力的抱怨，因为当你抱怨的时候，郁闷的程度会被加深，当你想要抱怨的时候，记得呼吸疗法，深呼吸，然后对自己说：没什么大不了

人都是个情绪化的谁也摆脱不了的 我们不能有了打击就不活了 也不能有了乐事就希望永远的快乐的 人生就一种的滋味那也是无趣的啊 不管是快乐还是消沉都是我们的人生啊 快乐是你就大笑的,消极时你就哭吧 让自己的消极有个发泄的出口的 我们在什么样的情况下都得往前走的啊. 我们只是人生的过客什么也不是的 但在这过程里我们能克服人的弱点让自己的人生亮丽起来的 书是好东西,是你迷茫人生的一盏明灯多看点好书可以指引你的

你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法： 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！