晨跑后,早餐应该吃什么好?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-05 11:42
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-03-05 00:39
晨跑后,早餐应该吃什么好?
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-03-05 00:51
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。 如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。 希望楼主喜欢祝楼主身体健康
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