引体向上做不来怎么办

引体向上做不来怎么办

引体向上一个都做不起来说明臂力非常差，如果长时间干活就会出现双上肢酸困的表现。可以每天坚持先做俯卧撑，坚持一段时间，慢慢就能做引体向上了。引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。