在篮球中，手指和手腕力量怎么提升？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-24 01:56
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-05-23 18:21
在打篮球的时候，总感觉手指和手腕的力量不太够！所以想求些好的建议！
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-05-23 19:12
用五个指头代替手掌
其他和俯卧撑一样
学篮球必练
练习时，两手握住短棍两端，用力拧，将重物拧上再拧下，直至手腕酸痛为止。
或可以通过哑铃练习手腕力量
具体做法是（以右手做例，左手相同）：将右前臂平放在自己得大腿上，使右手悬于膝盖前，手握哑铃，保持手腕不动，做抬起放下动作
注意每组15－20次，可重复5－6组即可练习手指力量最好的方法就是俯卧撑，既可以锻炼手腕力量有可以锻炼手指力量！
其他和俯卧撑一样
学篮球必练
练习时，两手握住短棍两端，用力拧，将重物拧上再拧下，直至手腕酸痛为止。
或可以通过哑铃练习手腕力量
具体做法是（以右手做例，左手相同）：将右前臂平放在自己得大腿上，使右手悬于膝盖前，手握哑铃，保持手腕不动，做抬起放下动作
注意每组15－20次，可重复5－6组即可练习手指力量最好的方法就是俯卧撑，既可以锻炼手腕力量有可以锻炼手指力量！
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- 1楼网友：忘川信使
- 2021-05-23 22:21
铅球……我就是
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-05-23 20:52
多训练!让自己再每个不同的角度去感受手腕的用力度!再加强一点练习!
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