正常阴超报告单正常的超声描述范内

正常阴超报告单正常的超声描述范内

钙的吸收夜间处于峰值，睡前补钙效果更好。多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多晒太阳，有利于钙的吸收。

病情分析：
补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。
指导意见：
“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。