节食真的可以减肥吗？呵呵、节食的朋友们别傻啦、

想劝一下身边的朋友不要再用这种方式健肥啦、还是多多运动吧、

肯定不行的 节食减肥伤害身体 为了几斤肉得胃病  代价也太大了

能，但短期效果不明显，还是不要话钱的好我这有10个简短而有效的方法：（强烈建议你自然减肥！）①晚上拿出冰箱里的凉奶和蜂蜜搅拌，马上饮用防止蜂蜜沉淀，早晨再和一杯白开水②每天只吃苹果和酸奶，下午4点后不能吃东西，一天猛喝水，一周下来准瘦③若饿得受不了了吃饭站着吃，千万不许蹲④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸，加紧不让纸掉下来，可以打倒瘦腿的功效⑤头上顶个毛巾，每天走10分钟，注意力高度集中，可以达到美体塑身的功效⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低⑦睡前不可做剧烈运动，可做有氧运动⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下⑨吃饭时先喝一碗汤，缩小胃容量⑩最后，最傻的方法就是多运动原创：暗夜ぞ囧 请勿复制 谢谢合作最后，再告诉你不用节食，从而达到节食减肥效果的捷径：科学家经试验证明，把食物和水一起放入搅拌机里搅拌，再喝下去，（前提是同样的食物，同样多的水）会比先吃食物后喝水维持的饱腹感时间更长些。换句话说也就是你每次吃食物的时间建个缩短了，也就是不用节食从而达到减肥效果的捷径喽！原因是水只能短暂的停留在胃里，让胃膨胀起来，但不能长时间停留；而把食物和水充分混合后的液体食物能停留在胃里很长时间，从而让你不感到饥饿。（这次实验的结果为：把食物和水充分混合的人比吃完食物喝水的人维持的饱腹感整整多了1个小时！）