为什么体重不下降了？

女生，165，通过两周不吃晚饭，午饭6分饱，不吃零食，由104斤降到100斤，但是现在体重怎么也不下降了。我现在晚上会跳绳40分钟，但只出很少的汗。疑惑体重会保持在100斤?同学说我是平台期了，不过才减了两周，只减了4斤，可能是平台期吗？而且除了腰上肉少了，腿什么的几乎看不出瘦。

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增
　　 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能。

每个人的体质都不同 减的程度也各有不同 应该根据自身条件安排一个合理的减肥计划 控制饮食可以达到一定的减肥目的 楼主的体重一直在减不下再试想一下 是不是已减到你身体的极限了 过渡的减肥是对身体有害的啊

脂肪减没了，所以没什么减的了，再减就是减能量，你165才100斤说实话有点偏瘦，建议为了你身体不要再减了，保持这样就可以了，减肥是早饭必须要吃，中午吃78分饱，晚饭也必须吃，可以吃点种子累的食品，比如瓜子杏仁开心果什么的，那样不光可以减肥还可以增加身体必须的能量，瘦腿的话跑步或做愈加动作就行，晚上睡觉前平躺床上，把腿伸直慢慢台高一直到和身体成90度，然后慢慢放下，放的时间不少于10秒，每天做20分钟就OK了，最少做半年不然会反弹的！