我们怎么育防甲流！

甲流尽管容易传播，但经过前一阶段的防控实践，证明是可防可控可治的。应对疫情的新发展，公众需要的是增强防控意识和能力，不必因第二波疫情而过于恐慌。甲流的本质仍是流行性感冒，从我国目前甲流的治愈率来看，相较于其他国家，仍较为乐观，且我国成功研制了甲流疫苗，为预防甲流更大范围扩散提供了坚实的技术屏障。

起居预防

及时增减衣物，以适寒温；饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；作息要有规律，多动、早睡；保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

饮食预防

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

药物预防

国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。

北京市中医管理局漱饮方：金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。

洗手预防

世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。

按摩预防

山东省中医药管理局发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。

运动预防

秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。

养成良好的健康习惯让您远离流感侵袭

预防流感，首先要加强锻炼，讲究饮食。在日常生活中，要经常运动，保证足够睡眠、不要有过大压力;尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富含维生素和矿物质的食品。尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密集的场所尽量戴口罩。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。

预防流感，还要注意勤洗手。我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精能够杀死导致流感的病毒。