最好最快减肥方法是什么？谁告诉我？

酸奶减肥法早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！

针灸加做运动~不建议节食，那样太伤身体。不过晚上七点后就不要再吃任何东西了。我室友原来体重180斤的，现在是魔鬼身材，就是针灸减下来的。祝你好运~

小份量购物减肥法。根据一项研究，买大份量包装的食物令你比平时多吃44%！

变慢为快减肥法。如果你有慢跑的习惯，试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑更多路程、减更多卡路里，而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。