如何锻炼身体,怎么练身体的灵活性

如何锻炼身体,怎么练身体的灵活性

想要在敌方出拳的一瞬间闪过或者截住对方的拳头光靠身体灵活是不够的。在实战中，敌人不会给你时间准备。要想闪过或者截住对方的攻击，靠的是种意识。呃，和打穿越火线的“意识”差不多。只有在敌方要攻击的瞬间就感应到对方的攻击才行。下面我介绍一种选至截拳道训练中的一种训练方法！
本训练方法需要两个人。
伸出自己最灵活的那只手，张开食指与大拇指，张开的虎口平行地面。然后找另一个人。让他用食指和大拇指夹住一片树叶垂直地面（长度五厘米宽四厘米的硬纸片也可）在自己大拇指与食指指尖水平的上方一厘米处。然后让他放开的树叶，在树叶竖直掉下经过大拇指与食指时用大拇指与食指夹住树叶。
方法很简单，倒是很有效果。如果没看懂可以去百度一下看看截拳道中相关对应的视频教学。
练习时有几大要点。
一:练习必须是两个人。
二:练习时除了双方的手指其它地方不要动，以免影响训练。
三:训练时注意的不是对方手中的树叶而是对方夹树叶的手指。
望采纳！