孕妇吃什么食物助消化

孕妇吃什么食物助消化

1、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶：
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
3、香蕉：
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
4、西红柿：
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。



扩展资料：

其他助消化技巧：

1、饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。对于胃下垂的老人，饭后最好适当平躺一会，因为胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，如果饭后立刻走动，会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。
2、将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿缝隙的食物残渣和软垢。
参考资料：人民网-饭后做这四件事可助消化
参考资料：人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物

一、孕妇吃什么促进消化之苹果 苹果这种水果是我们最熟悉的了。很多人都说每天一颗苹果，疾病远离我。苹果中含有丰富的维生素，苹果很香，口感很脆，很容易引起人们的喜爱。另外，苹果促进人们胃部消化。有些人说，当自己便秘的时候，吃一颗苹果，可以帮助我们的肠胃蠕动，快速的缓解便秘现象。另外，孕妇食用苹果不仅仅是促进消化，还能够让胎儿的皮肤发育得更加的光滑柔嫩。若是出现了便秘现象，那就吃吃苹果吧。 二、孕妇吃什么促进消化之山楂 孕妇比较喜欢吃酸的食物，这是每个人都知道的。这是因为当孕妇出现孕吐现象的时候，吃一点酸性的食物能够帮助孕妇缓解想吐的感觉，促进食欲的恢复。另外，酸性的食物也是能够促进胃酸的分泌。加快食物的消化。 山楂是以酸出名的，孕妇在怀孕期间适当的食用一些山楂，对于我们的健康是非常有好处的。那么在食用山楂的时候还是要注意摄入量，好吃也不能够多吃的。 三、孕妇吃什么促进消化之香蕉 香蕉是属于一种容易饱的食物。很多减肥人士都会选择香蕉作为我们减肥的食物。那么这也就刚好说明香蕉具有一定的营养且是低热量的食物。在吃香蕉的时候，最好每次一根就可以了。孕妇可以在饭后一小时或者是在吃夜宵的时候吃香蕉也是不错的选择。孕妇在怀孕期间的胃口会比较小，吃一点点的东西就很容易饱了。最好要少吃多餐，别食用过多的荤类食物，容易胀气。 四、孕妇吃什么促进消化之粗粮 粗粮中含有很多的碳水化合物以及人体所需要的营养。女性在怀孕期间可以将粗粮当做自己的点心。选择一些大麦或者是玉米这些粗粮，可以加一些冰糖，煮成甜粥，这也是不错的选择。想要让孕妇的消化系统更好，就需要多多食用比较清淡的食物，一些比较油腻的食物还是不要吃的好。 女性的怀孕是一项伟大的事业，怀孕中的女性是辛苦的，她们需要我们的照顾，要时常的督促身边的孕妇食用比较健康的食物，选择促进消化的食物，让孕妇和肚子里的宝宝都能够健健康康的。希望未来宝宝聪明茁壮。