跑步小常识 资深者进
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-24 09:29
- 提问者网友：欺烟
- 2021-04-24 00:06
我打算今天开始跑步减 可想咨询下跑步是在睡前还是早晨跑效果好些
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-04-24 00:30
在早晨好！吸天地之灵气日月之精华！有益身心健康！
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-04-24 02:31
早上跑其实不好 早上湿气大 空气中的粉尘颗粒都聚在雾气中 还是傍晚跑 每天逐渐增加跑步的量 不要认为累了就不跑了 这样是达不到减肥效果的 因为你意志力不够 等你达到减肥效果后你会惊喜的发现自己的耐力也变好了
- 2楼网友：未来江山和你
- 2021-04-24 02:14
在下午五点左右，不要用力跑，只慢跑，小强度，长时间，另外在八点以后就不要吃东西了，因为晚上吃东西最容易长胖了。告诉你个小秘诀，游泳是最能减肥的运动，祝你成功哦
- 3楼网友：风格不统一
- 2021-04-24 00:57
当然是在早晨跑好些
因为早晨的空气要好些，少量的跑跑部可以提高身体神经的兴奋度，
会使你一天精力充沛，但要适宜，过多相反，
晚上适合散步，缓解神经的兴奋，跑步只会提高，影响睡眠质量！
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