晚上睡觉总是脚冷、是什么原因

原因很多，首先要养成每天多喝水的习惯，增强身体的代谢功能。多吃红色的食物。晚睡前热水烫脚，用左手击打右脚心、右手击打左脚心各100次，要坚持做下去。另外饭后1小时双手用力拍打，每天500-1000次。坚持下去会有意想不到的奇效。祝你健康！

我和你有同样的症状，不过有个方法我试了还不错，你可以参考一下，就是在睡前泡20分钟热水脚，水一定要非常热，可以准备一壶水在旁边，边洗边加热水，泡好之后马上就去睡觉，保证你不会冷的

手脚冰凉的原因除了天气寒冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系。 尤其是女性（女性属阴），還包括男性體質較弱的；他（她）們平时就很少主动参加户外的体育运动，到了冬季，由于天气原因，活动量更是减少，使得身体的血液循环、新陈代谢也随之减缓了许多，特别是手背、耳朵、脚容易冰凉，嚴重的會产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。

手脚冰凉的预防：

1、身体锻炼法：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。 2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。 3、冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。 4、有氧运动： 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 5、进补热量食物： 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 6、保证充足睡眠： 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

希望上述幾種方法能对你有所帮助！祝你度过一个快乐、祥和、溫暖的冬天！！！！