熬夜成习惯怎么改善？

熬夜成习惯怎么改善？

改善身体的话，从饮食上。多清淡，少辛辣特别动物内脏等食物。如果要改善熬夜这个习惯，那就困难了，不要太亮的灯，不要朝阳西晒的房间，特别是夏天，少网络，，，等等，很多的生活都要改变。很多夏天出生的人，这几年也有这种情况，过了明年就会好转。