如何减腰、减腹和练出**？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-03 08:38

提问者网友：半生酒醒
2021-05-02 15:46

如何减腰、减腹和练出**？

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-05-02 16:43

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

全部回答

1楼网友：街头电车
2021-05-02 22:00

仰卧起坐l练腹讥练腰练体册侧讥

2楼网友：神鬼未生
2021-05-02 21:16

多跑跑练练散打

3楼网友：千杯敬自由
2021-05-02 19:40

跑步和游泳是很好的减肥办法

4楼网友：零点过十分
2021-05-02 18:14

呼拉圈，仰卧起坐

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