晚上我不吃晚饭只喝酸奶吃水果减肥吗？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-11 05:17

提问者网友：藍了天白赴美
2021-03-11 02:21

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-03-11 03:36

减不了。跟着人体所需的营养，不能过多，也不能过少。

全部回答

1楼网友：行路难
2021-03-11 08:23

可以的，我以前也试过

2楼网友：思契十里
2021-03-11 07:11

看你怎么定义减肥。你这么下去会减体重。如果脂肪含量很高，超重比较多，那么的确是减肥了。但如果你超重不多，脂肪含量只是普通肥胖，那么可能这么做你的体脂率不变甚至提高，虽然体重减了，但其实瘦肉少了，肥肉还可能更多

3楼网友：一叶十三刺
2021-03-11 05:49

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加.

4楼网友：北方的南先生
2021-03-11 04:29

效果不是很好而且酸奶不能空腹喝对健康不好晚饭可以少吃一点饭后站立半个小时

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