股骨头坏死 适合做的运动是什么 有什么办法可以抑制股骨头坏死的进度

三年前本人车祸 手术后造成股骨头坏死 请问有什么可以帮助 恢复股骨头的功能 或是减缓坏死的进度

在适当的时候做些运动，会促使股骨头坏死病情向好的方面发展，在锻炼的时候下肢要是没有压力的运动，也可以采用卧着的姿势锻炼这样自身的体重就不会给股骨头造成压力。通过全身运动和髋部运动，来促进血液循环，对新生股骨头的生长极为有利。

　　针对髋部的运动有：

　　一、侧卧，一条腿向上抬高数次，两侧交替做。

　　二、俯卧，两腿做蛙泳的屈腿--蹬出、伸直动作，再做自由泳的双腿上下摆动打水动作。

　　三、仰卧，反复做屈膝，双手抱膝靠向胸前动作。再做空蹬自行车的动作。最后，膝部弯曲，双脚着地，做两腿向两侧打开，再收拢的动作。