站了一天小腿疼怎么办工作久站腿疼怎么缓解

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-15 22:59

提问者网友：且恨且铭记
2021-01-15 20:10

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-01-15 21:15

1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、每晚睡觉前，要养成用热水泡脚的习惯。用热水泡脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血。
3、可以做做腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
4、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

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1楼网友：往事隔山水
2021-01-15 21:47

晚上用热水泡脚，这个很管用的~还有，坚持几天后就会习惯啦。望采纳

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