长期的处于焦虑状态中怎么办

长期的处于焦虑状态中怎么办

我们常常习惯通过颜色来抒发我们的感情，形容斑斓的世界。赤，橙，.红，黄，蓝，绿，青，白，紫，黑，多么具备生命力的载体啊！每个人心境不一样，认知不一样，必然喜爱的颜色也是不一样的。色彩万分，但我更钟爱绿色，因为绿是生命，健康，阳光的射影，同时绿也是欣欣向荣的象征。 它没有白色的高洁，没有红色的深沉，没有紫色的华贵，它是朴素并充满生命力的。
可是，随着社会进步脚步的加快，生活压力日渐增加，职场危机感越来越强烈，慢慢的，“虑”开始取代了人们眼中的“绿”。焦虑，顾虑，忧虑，疑虑，烦虑。。。。让我们的生活中，绿色渐渐消失，看到只是日益凸显的黑色。今天 ，就让谷丁健康学院跟大家探讨下---焦虑
焦虑症又称焦虑性神经症，是一种具有持久性焦虑、恐惧、情绪紧张和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症
现在，让谷丁健康学院告诉您，那些人容易患上焦虑症。
1， 高负荷工作的白领们。繁忙的工作量，激烈的竞争力，无休止的加班都是使白领们产生焦虑的重要原因
2， 情感细腻的群体。敏感的神经，往往让他们比普通人跟看重在乎别人眼中的自己。别人的一个眼神，一种态度，一种语气，往往就会让他们感到困惑和苦恼，从而导致焦虑。
3， 内向，孤独性格。这群人由于天性胆怯，不愿与人交流，交往，久而久之就慢慢活在自己的世界不能自拔。由于烦心事和困扰无法排解，只能自己慢慢消化，这样，就经常性感觉很焦虑。
4， 遇到意外的天灾人祸。人们遭遇意外情况时，会引起紧张、焦虑而产生落魄感，绝望感、甚至认为一切都完了，等待破产、毁灭或亡。
5， 完美主义者 追求完美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲
焦虑症的危害：
1， 造成失眠 焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠.压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问
2， 影响健康。由于长期处于焦虑状态，睡眠不足，心情不佳，终究会导致内分泌的紊乱，阻碍正常的新陈代谢出现问题，直接影响人类健康。
3， .增加癌症发生率 致癌的因素十分复杂,而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用.现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧 、悲哀等情绪紧张的人.精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。
4， 自杀。当内心的焦虑感无法排解，得不到及时的安慰，人们往往会产生轻生的念头，这样类似的事情在人们生活中经常听到或发生。
既然焦虑带给我们这多可怕的弊端，我们该如何克服可怕的焦虑呢？下面，就让谷丁健康学院给您提供些排除焦虑感的方法：
1， 多接触一些乐观，开朗的朋友，互补下性格的缺陷。
2， 每年抽空给自己来1.2次说走就走的旅行。可以是一个人的旅行，也可以是和家人一起。
3， 安静的时候，看看文学书籍，提升下思想境界。
4， 听听舒缓，轻柔的音乐或电台，释放压力的灵魂。
最后，谷丁健康学院希望您能读懂绿色，因为绿色是多么宝贵的啊！它是生命，它是希望，它是慰安，它是快乐和健康，我们不能被焦虑打扰到我们的生活，时刻提醒自己，我们是快乐的，用积极的心......余下全文>>