什么时候睡觉是最好的？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-16 09:57

提问者网友：世勋超人
2021-07-16 02:42

最好的睡眠时间是多少

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-07-16 04:18

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。
　　
加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。

　　睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

　　此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-07-16 07:07

晚上 10左右点到早上7点左右有条件中午稍微休息一会不要超过一小时

2楼网友：骨子里都是戏
2021-07-16 06:05

22：00——06：00休息最好。

3楼网友：山君与见山
2021-07-16 04:51

晚上9点到早晨7.30

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