怎么样才能跳出健美操那种阳光有力量的感觉
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解决时间 2021-07-18 12:09
- 提问者网友:温旧梦泪无声
- 2021-07-18 01:42
最近在排练健美操,动作做的都还可以就是整体一起看的话就感觉没有力度,没有那种阳光!已经加强笑的方面的联系可到最后保持不住 就是力量看上去有点力度的感觉请高手指点!!!!!!
最佳答案
- 五星知识达人网友:低血压的长颈鹿
- 2021-07-18 02:34
这个是所有操课教练存在的问题 主要的原因还是缺乏力量训练 力度不够 你应该适当加强力量训练 每周最少训练3次器械 一段时间后 你就会发现自己的改变了
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- 1楼网友:人類模型
- 2021-07-18 06:51
健美操学习心得
- 2楼网友:行雁书
- 2021-07-18 06:19
健美操学习心得
在高中狭窄的体育时代,羡慕地听着他人描述大学里体育课如何地美好。真恨不得马上就来到大学。终于,在去年10月,和同伴一起向往地走进了大学体育课堂。
第一节课,就让我有了意外的收获。按照惯例。第一节课是进行自我介绍。因为之前没有太多机会在每人面前说话,所以有的人小动作太多,有的人表达含混不清。老师都一一的指出,并教给我们怎样才能使人愉悦地听完自己的讲演,并深刻地记住自己,这无论是为我们各类竞选还是以后的竟聘,都是一节重要的课程。使不善于表达自己的我对自己的未来又找到了光明,让我对体育课更加向往。
在以后的每一节课里,前面优秀的健美操老师。耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着自己跳健美操梦的我带到了现实的*梦境*。老师带我们一步步认真地教每一个动作,我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。一节课下来,身体上的每一个毛孔都渗出了汗,尽管有点累,但心情舒畅了,想:晚上一定会做个饿好梦的,在室外上课的时候。即使有的时候天气情况不是很好,我们也希望在老师身上多学到一些东西,所以既然会很认真,阳光明媚的时候,同老师一起调整呼吸,拥抱太阳的光芒,这才是真正自己的青春。
经济管理学院 温雪 指导教师:王丽娟
进入大学已将近一年的时间,我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,乐感也变好了。
通过健美操的学习,以前驼背的毛病也改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了,学习健美操还会使你能够更加自信,会带给你一种乐感。通过音乐来做每一个动作更要求身体的协调性,听准乐音,做准动作。它会使你心情变得很愉快,申屠的每个关节都得到舒展。
当然,练习时也会很累,但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。
总之,学习健美操会给你的大学生活增添色彩,对身体也有很大的好处,尤其对女同学来说,会使你更有气质,更加自信。
感悟健美操
健美操是我终于热爱的体育运动项目之一,因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。
学习健美操,让我感受最深的,就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率,真可谓*一举两得*啊。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西,在学习的过程中会遇到很多困难,有时候会学一些困难的动作,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,所以要不断的练习,有时候累了想休息一下,可是看到别的队友还在那刻苦的练习,自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课,这是因为她对健美操深深的喜欢,和不被别人甩下的自强心理。
健美操也培养了我的团队精神,每次集体跳操的时候,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自己的长处,学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。
健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解,每次听音乐的时候,都会提高我对音乐的理解,乐感也得到了增强。由于练习健美操,跳舞也更有感觉了。
虽然我对健美操之有一知半解,可我却从中受益非浅,我会继续探求它的真谛,丰富我的生活。
学健美操有感
光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,大一的生活就已将近尾声了,同样,健美操和亲爱的教练已陪伴我一年了,学习健美操使我感触颇深。
在我看来,健美操是美与艺术完美的结合。在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。健美操,顾名思义,健美又美丽
健康是每个人的最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太容易,练健美操就会圆我的梦,所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了,心理上就让我很愉悦,实战状况也很不错,老师漂亮有实力,有耐心,学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路,每个动作,但是,在享受动感与愉快的同时,疲惫会在课后一股脑地拥上来,有点让人招架不住,而且动作稍微有些难做,每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨,而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解,没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要漂亮,当然要通过不懈的努力去实现它。
健美操既让我有了对美的新概念,又让我学会努力学会坚强,选它,学它,我很开心,很满足。
我对健美操的认识与理解
--学健美操的感受
大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我们设立可篮球。网球,羽毛球,轮滑,攀岩,健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的,而我的首选则是健美操。接触健美操已一个多学期了,虽谈不上有什么心得,但感触颇深。
起初我对健美操并不是十分了解,只晓得它是一种与音乐有关的体育项目,可以修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感,并且对肢体的协调能力,肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识,随着健美操课程的深入展开,在老师的讲解与师范下,我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。
健美操分类很多。按人体结构,年龄,性别,目的和任务以及竞技比赛项目区分为手臂健美操,青年健美操,女子健美操,形体健美操以及女子单人健美操等。具有动作的多变性广泛的群众性,健身,健美,健心的整体性等特征。不仅这样。练习健美操还应注意合理安排时间与次数,注意运动卫生等。
健美操的学习是一个循序渐进的过程,现在我已由开始的不会…太长写不下了哦,有需要找我发给哈!
- 3楼网友:低音帝王
- 2021-07-18 05:26
带着很阳光的心情去跳吧!
- 4楼网友:撞了怀
- 2021-07-18 03:52
练习的强度上不去,平时练习的时候,吧表情夸张些,还有就是力量速度上稍微快一些,从伴奏上提高一丁点练习!
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