每天怎样运动最合理？
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-07 11:11
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-05-06 18:54
本人18岁，体型偏瘦，体质较差，想通过运动提高身体素质，如何安排比较合理呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-05-06 19:18
跑步 跳绳 提高体力 然后简单的徒手力量训练 如俯卧撑 仰卧起坐 引体向上
有了一定基础了 可以去健身房进行一些比较专业的器械训练
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- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-05-06 23:57
每天锻炼一个小时左右，要持之以恒，就算下雨下雪也要坚持，半年后你体力，毅力都会大大提高…
- 2楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-06 22:28
早上三千米，五十个俯卧撑，中午二千米，下午五点跑五千米，加一百个俯卧撑，分五次做
- 3楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-06 21:48
每天适量的做一些有氧运动“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”你可以慢跑，打打篮球，乒乓球，羽毛球都可以，只要做到开心了，出汗了就行！
- 4楼网友：woshuo
- 2021-05-06 21:31
首先要加强体质最好练长跑
- 5楼网友：长青诗
- 2021-05-06 19:55
多吃肉，多运动
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