爬楼梯能减肥的最佳时间是哪个时间段？？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-27 04:47

提问者网友：骨子里的高雅
2021-03-26 07:05

爬楼梯能减肥的最佳时间是哪个时间段？？

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-03-26 07:54

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
意见建议：运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食，否则消耗了肌糖元，对身体的伤害很大。一般饭后两小时左右，运动30分钟以上才有效。

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-03-26 11:10

晚上正好洗澡

2楼网友：往事埋风中
2021-03-26 11:04

避开饭前饭后以及睡觉之前

3楼网友：一秋
2021-03-26 10:31

不分时间段，只要坚持锻炼，控制饮食，其他都是浮云

4楼网友：洎扰庸人
2021-03-26 08:57

爬楼梯的减肥方法是不推荐的，因为非常伤膝盖

5楼网友：詩光轨車
2021-03-26 08:41

每天上午小时爬楼梯下午小时晚上1小时餐吃少点就好了

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