关于魔兽世界M团本CD的问题

之前在一个团队里打M地狱火堡垒，过了老二之后，我退团了，并且出了副本，等我重置副本再次进入的时候，发现副本显示我进入了一个已经击杀过全部boss的副本，但是我自己的CD仍然是只击杀过前两个boss的，请问如何将副本的进度恢复成我自己的

没办法了，这种情况俗称叫染CD，只有等到每周4的CD重置以后才行。