紧张时应该怎么办

紧张时应该怎么办

很简单啊 ，去玩，尽情的玩；去发泄，玩刺激的。试试有效不……

汗 想放屁里啊你 还深呼吸

深呼吸.想想让自己开心的事

抓着TA的手指

放松你的心情。尽量想一些开心的话题哦。

深呼吸 吐血 。

别乱想其他的事情。

再对自己说一声  你很棒。

1、练习正视别人；2、把你走路的速度加快25%：借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心；3、练习当众发言：不论是参加什么性质的活动，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。4、经常自我暗示，用肯定句来形容自己，要肯定自己，经常表扬鼓励自己。希望对你有帮助。