维生素F有哪些食物和水果蔬菜

维生素F有哪些食物和水果蔬菜

猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,向日葵籽,玉米,冷压的蔬菜油,包括玉米,红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,卷心菜,菜塞花等是含
维生素 E比较多的蔬菜.奶类,蛋类, 鱼肝油 也含有一定的维生素E

富含维生素f的食物： 植物性油(由麦芽、亚麻种子、向日葵、红花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鳄梨(avocado)。 维生素u： 存在于卷心菜、白菜、甘蓝、莴苣、苜蓿等绿叶蔬菜中。