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每天晚上几乎三点到四点之间准时醒来,什么情况

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解决时间 2021-12-28 09:37
每天晚上几乎三点到四点之间准时醒来,什么情况
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拿一天出去到处跑,玩的很累然后就会睡得很好,之后就可以调整,过几天生物钟就调整正常了。
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因为习惯了。
睡的早
心里有事吧,睡前调整一下心态,什么都不要想,什么都别去担心,别想明天的问题,安然一点
你晚一点睡,看看会不会醒。改变一下生物钟。
习惯了
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