前滚翻该怎么做啊？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-27 17:45

提问者网友：献世佛
2021-01-27 01:55

我觉得我前面手撑不住，后面脚抬不起来…各位有什么比较好用，有效的办法？拜托！拜托！

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-01-27 03:27

多做一点仰卧起坐，做的时候注意感受低头含胸的感觉，最好是让头可以碰到膝盖。
在翻之前，两手支撑点与头，这三个点在一条直线或呈倒三角形，这样便于低头含胸，两手只需要轻轻扶住地面，帮你稳定滚翻的方向就可以了，接着先撅屁股，再将双腿蹬直，脚前掌用力，利用惯性翻过去。
当身体翻过最高点时，两手用力推地，身体就好像你做仰卧起坐起来的动作一样就可以了。
注意全程眼睛要睁开，开着你自己身体翻滚的过程哦！

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1楼网友：神鬼未生
2021-01-27 04:44

找一个会做而且明白动作要领的人教你，等你知道动作要领以后，成功做一次以后就不会再害怕了。以前之所以害怕，就是因为你不知道如何做好前滚翻，不知道如何让用力，用什么部位着地，才会失败，致使害怕。没关系的，加油！

2楼网友：人類模型
2021-01-27 03:57

一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球

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