经常在沙发上躺着玩电脑引起的腰疼怎么缓解

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-16 12:18

提问者网友：留有余香
2021-03-15 21:00

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-03-15 21:08

这种情况是腰肌劳损
关于腰肌劳损只要适当预防，腰肌劳损是完全可以避免的，尤其是教师这个行业，更要在日常生活中多加注意。要矫正生活中的不良姿势，保持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前突，睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。加强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。平时工作中要注意自我调节，避免长期固定在一个姿势，课间休息时可以蹲一蹲，做做课间操。
一旦感觉腰部酸痛，不能久站或久坐，就应警惕腰肌劳损的的可能，就要及时到医院检查了。治疗上以非手术治疗为主，可以在医生的指导下用一些止疼药，同时用理疗、按摩等方式舒筋活血，帮助恢复。

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1楼网友：渡鹤影
2021-03-15 23:57

你好！把腰切下来啊仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

2楼网友：人间朝暮
2021-03-15 22:48

按摩

3楼网友：神鬼未生
2021-03-15 22:19

多运动！

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