我15岁 30攻公斤臂力棒一天最好弄多少个 还有俯卧撑 仰卧起坐 一天弄多少个
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-24 22:30
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-01-24 18:43
我15岁 30攻公斤臂力棒一天最好弄多少个 还有俯卧撑 仰卧起坐 一天弄多少个
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-01-24 19:20
俯卧撑60个，一次分10个或者20个，仰卧起坐一天100个，自己平均分组做，臂力器一般一天50个，按自己情况分组练习，一般10个一组
锻炼一般都是慢慢增多的，不能只以一个标准练习，增减量，这要看个人情况。
锻炼一般都是慢慢增多的，不能只以一个标准练习，增减量，这要看个人情况。
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-01-24 21:20
做死为止。。
- 2楼网友：想偏头吻你
- 2021-01-24 20:09
一百个就好 每晚30分钟用于锻炼 每个项目一百
- 3楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-01-24 19:59
俯卧撑 增加手背的肌肉仰卧起坐增加腰的肌肉臂力棍 增加手臂的肌肉
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