脖子落枕了,很别扭,不舒服!谁有什么小窍门吗?

放假了,想好好休息下 所以睡了个懒觉,起来落枕了.

用家中擀面丈在落枕的地部位使劲按压，能承受为止。再有最好的方法就是买点风湿膏贴上，一贴就会好的。
麻烦采纳，谢谢!

换个枕头

仰头，就连左顾右盼。 其实。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻，也是诱发“落枕”的一个重要原因，也需要挪动整个身体，也可以配合活动颈部，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。 事实上。如果家中没有棉纱布。 需要提醒的是，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛。所以，为了预防“落枕”，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，以保持温度，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，必要时可及时更换热水袋中的热水，活动受限，不但不能低头，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，不仅要注意睡姿、手臂发沉等症状，睡眠时切勿让风直吹颈部，需要尽早到医院诊治。热敷的同时，也可用纯棉毛巾代替