各位健身多久一个循环 我这么循环久不久 大家
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解决时间 2021-02-16 12:38
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-02-15 13:47
各位健身多久一个循环 我这么循环久不久 大家
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-02-15 15:03
你怎么循环的？没说。健身训练周期，看你的健身计划是怎么安排的，还有训练强度。正常可以安排一周练5休2，如果强度比较大的话，可以练4休3，穿插休息，每天训练部位最多2个，不要太多，保证训练时每个动作都做到位，还有就是避免身体太过疲惫。按照肌肉恢复时间算，大肌群48小时以上，小肌群24小时以上，再参照你的恢复程度安排训练。基本上就是这样了
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