为什么晚上睡觉老是发梦?什么原因?

为什么晚上睡觉老是发梦?什么原因?

的睡眠分为：快速眼动睡眠（REM睡眠）和非快速眼动睡眠（NREM睡眠）。REM睡眠也被称为做梦睡眠（因为此阶段总与梦联系在一起，此时大脑非常活跃）。NREM睡眠又分为浅睡期、睡眠锭期（入睡的标志）、漫波睡眠（这一时期是集机体各种生理机能主要恢复时期）。睡眠是NREM睡眠与REM睡眠相互交替的过程。如果睡觉醒来时正处于REM睡眠期，人就会记得自己做的梦，而且由于大脑的活跃而感觉会比较累，但是如果醒来时正处于NREM睡眠期，通常状态会比较好一点不会记得自己曾经在REM睡眠期做的梦。其实人每晚睡觉都会做梦，关键看醒来的那一刻处于什么睡眠期。
改变这种状态的方法很多：比如调整入睡的时间、有良好的睡眠习惯……
当然，首先要确定的是是否有神经衰弱的现象，还有日常生活的压力是否过大，还有是否有心理问题等，然后再进行调整，可能会有效果。