刚开始用跑步机运动应该用什么速度
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-16 03:47
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-11-15 19:21
刚开始用跑步机运动应该用什么速度
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-11-15 19:31
6及以下速度基本算是走的速度，6以上是跑步的速度
初次锻炼建议先用5~6走十几分钟，热身后，改为8的速度跑20~30分钟，然后切换到5~6的速度走十几分钟
如此反复，寻找最适合自己步伐和节奏的巡航速度
一般慢跑速度不会超过10
初次锻炼建议先用5~6走十几分钟，热身后，改为8的速度跑20~30分钟，然后切换到5~6的速度走十几分钟
如此反复，寻找最适合自己步伐和节奏的巡航速度
一般慢跑速度不会超过10
全部回答
- 1楼网友：荒野風
- 2021-11-15 20:14
你自己能跟上的速度就行，这个就要自己掌控了。别人帮不了你。也没有全国统一答案。
- 2楼网友：青尢
- 2021-11-15 19:38
先慢速，慢慢的适应后调到自己能接受的速度。
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