每天300个俯卧撑一年后手臂力气会变大吗？我是把脚放在床上做的？知道

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-20 08:51

提问者网友：玫瑰园
2021-03-19 09:47

每天300个俯卧撑一年后手臂力气会变大吗？我是把脚放在床上做的？知道的朋友说的详细点！先谢谢啦！

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-03-19 11:16

我是健身教练，很高兴回答你的问题，打一个比方来说，你初期的健身肌肉水平是1，你通过300个俯卧撑可以刺激到肌肉，可以拉伤肌肉纤维，当你通过一个月的训练，俯卧撑帮助你把肌肉水平达到了2，这个时候你在做俯卧撑，现在的肌肉水平，跟你的俯卧撑是一样的水平了，在做俯卧撑也不会给你的肌肉带来刺激，拉伤纤维，这样就不会增长，所以你训练俯卧撑一年，能给你带来效果的也就是初期，之后，有些难度，在做也只是保持了现在的肌肉以及力量

全部回答

1楼网友：拾荒鲤
2021-03-19 15:43

绝对变大

2楼网友：摆渡翁
2021-03-19 15:15

来个叫我看电视的

3楼网友：不如潦草
2021-03-19 14:12

对力量作用不大(可以负重)，但肌肉线条会显现

4楼网友：掌灯师
2021-03-19 12:52

肯定会的这是下斜俯卧撑难度要逐渐增大才会刺激肌肉

5楼网友：你可爱的野爹
2021-03-19 12:07

这数据的话那肯定是跟体重有关系了，不过没关系只要每天坚持锻炼就会在几个月内发现明显的变化

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