怎样在短时间内训练长跑一公里时间到3分50秒
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-27 12:19
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-02-27 03:37
怎样在短时间内训练长跑一公里时间到3分50秒
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-02-27 04:22
你要跑多少 每天练习两次 最好是早晨和下午 早晨拉体能 下午也是 比如你跑需要1公里 那就练习三公里的量 用身体75%的体力，后面最好带点冲刺 平均分配体力 1公里3分50很容易练习的 适当增加一些强度训练 400米和两百米 具体看你需要跑多少，需要多久时间，才能安排计划，希望能清楚叙述您要提的问题追问体育中考1公里3.50秒还有十天的时间
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